Április 7. az EGÉSZSÉG VILÁGNAPJA. E nap alkalmából az 1. Sz. Lendvai KÁI egészségügyesei néhány gondolattal fordulunk hozzátok. Iskolánkon néhány éves hagyomány, hogy mi, az egészségügyesek egészséges, hangulatos és kedves módon indítjuk a napot. Lehet ez egy szép gondolat, tanács, szerencsekavics. Mivel az egészségünk a legdrágább kincsünk, úgy gondoltuk, hogy ezuttal távolból küldünk néhány egészséges gondolatot és ötletet. Reméljük, hogy a távoktatás alatt is az egészségetekre szolgál!

Pillanatnyilag az egész világ a koronavírus elleni harcra összpontosult. Ismét otthonról tanulunk, sokunknak a szülei is otthon tartózkodnak. A kormány szigorított az intézkedésein, a tévén és rádión legtöbbször a MARADJ OTTHON-t ismételgetik.

Helyes, ha tudjuk, hogy erre a saját és szeretteink egészségének a megőrzése miatt van szükség.

A nagy változások és korlátozások idején különféle helyzetekkel találkozunk – félelemmel, aggódással, együttérzéssel, egymásra utalással nézünk szemközt. Ez idő alatt sokat tanultunk és tapasztaltunk. A megváltozott helyzetek arra késztettek, hogy akarva – akaratlanul is, a gondolataink magunk, a családunk, barátaink, iskolatársaink felé irányultak. Megnövekedett a társalgás, a családdal való együttlét, a szabadidőnk tartalmi, az ismételt találkozások, a rászorultak megsegítésének, a termelésrnek és az együttérzésnek az igénye… Biztos vagyok benne, hogy mindannyiunk számára fontosak ezek az értékek. A jó hangulathoz viszont nélkülözhetetlen az egyenletes, egészséges étkezés, a testi mozgás, a minőséges pihenés és még számos más tényező, amelyek a mindennapunkat képezik.

 

Az egészség az ember egyik alapvető joga, a védelmünk is, és egyfajta belső erőforrásunk is egyben. Egészségesen mindenre képesek vagyunk!

 

A távoktatás alatt különféle eszközöket alkalmazunk, hogy enyhítsünk a bezártságunkon. Javasoljuk, hogy a számítógépet, táblagépet és okostelefont elsősorban az iskolával kapcsolatos munkára használjátok.

Nagyon fontos, hogy ebben az időszakban a családunk lelki egészségét helyezzük az előtérbe. Természetes dolog, hogy ilyenkor feszültségre, veszekedésre kerül sor köztünk, hiszen teljesen új helyzetbe kerültünk, és a félelem az, amely árnyékként követ minden lépésünk alatt. Van néhány ötletem a karanténban töltött végtelen órák elhessegetésére:

A szüleitekkel együtt készítsetek egész napi étlapot. Jegyezzétek le a szükséges élelmeket. Ez hozzájárul, hogy kevesebbet járjunk bevásárolni.

Készítsetek valami jó ínyencséget.

Kaparjátok elő a rég nem használt társasjátékokat, játszatok eggyütt.

A szép idő csalogat a természetbe. Tegyetek sétát a közeli erdőben, réten. Meglepődtök az ismeretlen felfedezésén.

Gondoskodjatok az egészséges étkezésről otthon is. Az egészséges testben rejlő egészséges lélekhez szükséges a táplálkozás is. Az egészséges étkezésnek tartalmaznia kell minél több gabonaterméket, gyümölcsöt és zöldséget, tejtermékeket, halat, tojást, baromfit, vágóállat húsát, de minél kevesebb édességet, zsíradékot és cukrot.

Jó egészséget kívánok!

1. Sz. Lendvai KÁI egészségügyesei és az Egészséges Iskola mentora, Laslo Sabo Ingrid